E-Book: Wohlbefinden und innere Harmonie

Buchbeschreibung

„Wohlbefinden und innere Harmonie“ ist kein Buch, das man in Eile lesen sollte. Es ist eine Reise, die man langsam antreten sollte.
Es beginnt mit einer einfachen Idee. Sich wohlzufühlen bedeutet nicht, perfekt zu sein. Es ist kein Wettbewerb. Es ist keine Liste von Regeln. Es bedeutet, sich gelassener zu fühlen, mehr Energie zu haben und weniger Ballast abzuwerfen.

Im Inneren finden Sie einen umfassenden und dennoch leicht verständlichen Leitfaden. Er führt Sie Schritt für Schritt durch die wirklich wichtigen Dinge im Alltag: Ihren Körper, Ihren Geist, Ihre Gewohnheiten, Ihre Umgebung und Ihre Stressbewältigung.

Das Buch ist in übersichtliche Kapitel unterteilt.
Wir gehen vom heutigen Konzept des Wohlbefindens aus und davon, wie wir es oft verkomplizieren.
Das führt uns zu etwas Grundlegendem: auf unseren Körper zu hören. Haltung, Verspannungen, Müdigkeit, Verdauung, Schlafqualität. Einfache Signale, die wir oft ignorieren, bis sie zu einem Problem werden.

Bewegung spielt eine wichtige Rolle. Nicht als Performance, sondern als tägliche Energiequelle. Selbst wenn es nur wenig ist, aber regelmäßig ausgeführt wird.
Es gibt ein Kapitel über die Atmung. Denn die Atmung verändert alles, und oft atmen wir schlecht, ohne es zu merken.
Da ist das Thema Erholung. Schlaf ist keine Zeitverschwendung, sondern ein Fundament. Ohne Schlaf kann man sich eine Zeit lang durchhalten, dann bricht man zusammen.

Weiter unten finden Sie Informationen zum achtsamen Essen. Keine strengen Diäten. Keine Extreme. Ein einfacherer und gesünderer Weg, sich zu ernähren und zu verstehen, was Ihnen guttut.
Und dann ist da noch der Stress. Menschlich erklärt: Stress ist nicht nur psychisch, sondern auch physisch. Und wenn man ihn nicht abbaut, bleibt er in einem.

Gegen Ende sprechen wir über die Beruhigung des Geistes und die Achtsamkeit. Nicht um den Kopf „zu leeren“, sondern um sich nicht von jedem Gedanken herunterziehen zu lassen.
Und so gelangt man zu innerer Balance und Harmonie. Das ist kein perfekter Zustand, sondern ein Prozess. Es geht darum, die Balance zu bewahren, während sich das Leben verändert.

Dieses E-Book richtet sich an alle, die mit echten Dingen neu anfangen wollen. Kleine Schritte, jeden Tag wiederholt. Ohne Starrheit. Ohne Schuldgefühle.
Sie können es kapitelweise lesen und so praktische Erkenntnisse gewinnen, die Sie sofort anwenden können. Schon 10 Minuten täglich genügen, wann immer es Ihnen passt.

Warum es ein E-Book und kein gedrucktes Buch ist
Wir haben uns ausschließlich für die digitale Version entschieden, um sie für alle zugänglich zu machen.
Wenn wir es drucken und versenden würden, würden die Kosten zwischen Druck und Lieferung auf über 40 € steigen.
Auf diese Weise zahlen Sie weniger und erhalten es sofort lesebereit.