Come il Massaggiatore aiuta contro dolore e rigidità muscolare a casa
AUTORI
Tim Roberts, MSc
Rachelle Reed, PhD, MS, ACSM EP
Kyle Silvey, PhD, CSCS
Michelle Darian, MS, MPH, RD, LDN
COS’È LA COPPETTAZIONE E PERCHÉ SE NE PARLA TANTO
Probabilmente hai già sentito parlare della coppettazione, o l’hai anche provata.
È una pratica antica usata per aiutare ad alleviare il dolore muscolare.
È diventata famosa quando Michael Phelps mostrò i classici segni circolari rosso scuro durante le Olimpiadi del 2016.
Da allora, atleti e appassionati di benessere l’hanno inserita nelle loro routine per ottenere benefici per tensione e dolore supportati dalla scienza.
Di solito, la coppettazione richiede visite regolari da chiropratico, fisioterapista o massaggiatore.
ORA PUOI FARLA A CASA CON SOLLIEVO QUOTIDIANO
Ora puoi farla a casa con Sollievo Quotidiano.
È un dispositivo piccolo e potente.
Rende la coppettazione più semplice perché è digitale.
Aiuta a ottimizzare sollievo e recupero localizzati quando ne hai più bisogno.
Ecco come.
COSA FA IL MASSAGGIATORE
Unisce l’aspirazione della coppettazione tradizionale con calore e vibrazione.
Serve per dare sollievo mirato da dolore e indolenzimento muscolare e per favorire il recupero.
È più completo rispetto alle coppette solo aspirazione.
Devi solo appoggiare la testina nella zona che vuoi trattare, schiena, braccia o gambe, e premere un pulsante per iniziare uno dei tre trattamenti personalizzabili.
COSA PUOI ASPETTARTI DA UN TRATTAMENTO
Vibrazione e calore dovrebbero essere rilassanti.
L’aspirazione dovrebbe essere forte ma mai dolorosa.
Alla fine della sessione, probabilmente sentirai meno tensione, meno rigidità e più mobilità nella zona trattata.
SICUREZZA
Il Massaggiatore è progettato con tre sensori di sicurezza integrati e una funzione di spegnimento automatico.
Controlla i livelli di aspirazione e calore.
LA SCIENZA DIETRO LE TERAPIE DEL MASSAGGIATORE
Il Massaggiatore eroga tre trattamenti nello stesso momento.
Coppettazione, calore e vibrazione.
COPPETTAZIONE
La coppettazione usa l’aspirazione per sollevare i tessuti e portarli dentro la coppetta. [1]
Sollievo Quotidiano usa la versione dry, meno invasiva e più adatta da usare a casa.
L’altra versione è la wet cupping.
Prevede una piccola incisione per far uscire sangue durante il trattamento.
È meglio farla solo con un professionista.
Questa aspirazione tipo vuoto crea una decompressione dei muscoli.
È l’opposto delle terapie compressive che spingono sui muscoli.
La coppettazione è molto usata da atleti e sportivi perché la ricerca mostra che può aiutare i processi di recupero.
AUMENTARE LA CIRCOLAZIONE
Muscoli sovraccarichi, affaticati, oppure tensione cronica e nodi possono ridurre il flusso sanguigno in alcune aree.
È stato visto che la coppettazione può migliorare il flusso di sangue, portando più sangue ricco di ossigeno e nutrienti nella zona trattata. [2, 3]
RILASCIO MIOFASCIALE
La fascia è un tessuto sottile che avvolge i muscoli.
Può irrigidirsi o bloccarsi e causare rigidità e meno movimento.
Una circolazione migliore aiuta ad aumentare l’ossigeno e può supportare il rilascio miofasciale.
L’aspirazione aiuta a sollevare la fascia dai muscoli, così può allentarsi e muoversi più liberamente. [1]
L’aspirazione può anche aiutare a ridurre aderenze e punti trigger. [4, 5]
MIGLIORARE IL DRENAGGIO LINFATICO
Il sistema linfatico serve a eliminare scarti e sostanze di rifiuto dai tessuti.
A differenza della circolazione, non ha una pompa come il cuore.
Quindi la linfa può ristagnare e contribuire a indolenzimento e fatica.
La coppettazione può aiutare a far scorrere questa linfa stagnante. [6, 7]
SUPPORTARE PROCESSI ANTINFIAMMATORI
Anche se è un trattamento molto localizzato, la ricerca mostra che può avere effetti antinfiammatori sia locali sia più generali.
Questo può aiutare nel recupero da distorsioni, stiramenti o ferite, anche se la coppetta non può essere messa esattamente sul punto più fastidioso. [2]
Il Massaggiatore offre tre impostazioni di aspirazione.
Bassa, media e alta.
Così puoi personalizzare ogni trattamento.
TERAPIA DEL CALORE
Sollievo Quotidiano offre anche calore.
Nelle tecniche tradizionali spesso si usa la fiamma per scaldare le coppette e togliere ossigeno, aumentando l’effetto vuoto.
Qui invece il calore è mirato sulla pelle.
Questo può dilatare i vasi e migliorare il flusso di sangue nella zona. [8]
Il calore può dare sollievo a breve termine dal dolore, ridurre rigidità e tensione e rilassare i muscoli. [8]
Il Massaggiatore ha tre livelli di calore.
Basso, medio e alto.
TERAPIA A VIBRAZIONE
Infine, il Massaggiatore fornisce vibrazione.
Sono vibrazioni meccaniche che toccano la pelle e stimolano muscoli e articolazioni.
La sensazione è delicata e rilassante.
Queste oscillazioni creano contrazioni muscolari rapide e ripetute.
Come le altre due terapie, anche la vibrazione può aumentare il flusso di sangue nella zona e migliorare alcuni indicatori di recupero dopo danno muscolare da allenamento.
Può aiutare anche con i dolori tipici a distanza di uno o due giorni, il classico DOMS. [9, 10]
Il Massaggiatore ha tre impostazioni di vibrazione.
Bassa, alta e wave.
Scegli quella che ti piace di più.
QUANDO USARE IL MASSAGGIATORE
Un trattamento è utile per atleti, maratoneti, ciclisti e per chi va spesso in palestra, per supportare il recupero e tornare prima all’attività.
Può essere utile anche per chi ha dolore o rigidità muscolare.
Ecco alcuni esempi in cui il Massaggiatore può dare sollievo mirato.
RIGIDITÀ DEI FEMORALI
Mettere il Massaggiatore lungo la parte posteriore della coscia può aiutare mobilità e circolazione.
RIGIDITÀ DEI QUADRICIPITI
Possono irrigidirsi per allenamento, tante ore seduti o postura scorretta. [11]
Mettere la coppetta davanti alla coscia può dare decompressione.
RIGIDITÀ DEI POLPACCI
Comune in attività come corsa, ciclismo e sport invernali.
Metti la coppetta sopra il tendine di Achille e sotto il retro del ginocchio, per aiutare a sciogliere nodi.
MOBILITÀ DELLE SPALLE
Sollevare pesi, anche bambini e borse, postura scorretta, stress e dormire su un lato possono lasciare i muscoli delle spalle contratti e dolenti.
Puoi mettere il Massaggiatore tra collo e spalle o dietro la scapola per aiutare mobilità e tensione.
RIGIDITÀ NELLA ZONA LOMBARE
Molte persone hanno dolore e rigidità nella parte bassa della schiena.
Mettere il Massaggiatore ai lati della colonna, non sopra la colonna, può aiutare rilascio miofasciale e spasmi.
Le sessioni durano pochi minuti.
E come nella vera coppettazione, possono restare i segni circolari per alcuni giorni.
PUNTI CHIAVE
Il Massaggiatore è uno strumento 3 in 1 con coppettazione, calore e vibrazione.
Aiuta a dare sollievo mirato, calmare i muscoli indolenziti e supportare il recupero.
Ha sensori di sicurezza e trattamenti personalizzabili, così puoi avere un trattamento tipo professionale quando ne hai bisogno.
Se ti alleni spesso e dolore, rigidità e poca mobilità ti rallentano, un dispositivo di recupero come il Massaggiatore può essere adatto.
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RIFERIMENTI
